Det skal ikke være enkelt.

Stemmer

Natta :)

Da er det straks natta her. Lillemann ble nettopp lagt, og uten skrikign i kveld. Så da kan vel jeg også bare gå å legge meg. Skal opp tidligere enn vi bruker i morgen, så er vel greit å legge seg "tidlig" da. Liiite lyst til det jeg skal i morgen egentlig, bortkasta er det også. Men har man avtalt møte, så har man jo det.

Vel, da skal jeg ut å ta nattarøyken min.

Natta alle sammen, sov godt :)

Trilletur! :)

I dag ble det faktisk en trilletur, for første gang på leeenge.. Gikk ikke så veldig langt da, for det blas så forferdelig! Men åh, det var skikkelig godt å komme seg ut en tur! Godt å trille, men kommer liksom på så mye annet å gjøre de gangene jeg tenker meg ut.. Men hurra hurra, i dag ble det ;-)
Hverken jeg eller lillemann har vondt av litt frisk luft, så dette må vi bli flinkere til!
Godt å få litt farge i kinnene også, + at jeg faktisk er trøtt nå.. Det er sjelden jeg er det på kveldene lenger.
Haha, høres ut som et mirakel at jeg har vært ute å trilla :p
Men det begynner jammen meg å bli en stund siden sist ja..

Anna Smith handbags

JATAKK

Tips til påfyll etter trening!

Du trenger ikke spesialprodukter for å dekke kroppens behov etter trening. Med litt kunnskap om hva det er lurt å velge, så kan vanlig mat og drikke være vel så bra.
Gode alternativer er en tykk brødskive med proteinrikt pålegg (kjøtt, fisk, egg eller ost) eller yoghurt eller melk med müsli.Melk har en rekke fordeler som gjør at den er spesielt godt egnet etter trening. Melk gir et påfyll av væske som bidrar til at du raskere kommer i væskebalanse, og særlig fordi melk er naturlig rik på salter som også bidrar til å binde vannet i kroppen. Hvis du drikker bare vann, vil mye komme raskt ut igjen selv om kroppen er dehydrert. I tillegg får du proteiner og karbohydrater i melk som altså gir musklene både byggesteiner og energi. Men bare melk blir litt lite. For å få nok raske karbohydrater etter trening anbefales også en frukt ved siden av. Uansett hva du velger så husk å drikke nok. En halv liter innen en halv time vil dekke behovet for de fleste.

Så kan du lene deg tilbake i sofaen og nyte en deilig sliten kropp og god samvittighet.

Tjene penger på reklame ?

Har du lyst til å tjene litt ekstra på reklame ?
Da kan du melde deg på HER.

Det fungerer veldig enkelt. Du får tilsendt reklamen på mail, så trykker du på den, og inn på en annen side, og vips så har du tjent penger.
Det er ikke sånn at du blir bombardert med mange mail om dagen altså, men noen mail av og til kan vel alle takle ? :-)

Nei, man blir ikke rik av det, men det kan jo være en grei ekstrainntekt? :-D

På tide med litt sol ....

Meget blek! okey, mulig blitsen gjør litt av det, men still..
Bare så dumt jeg ikke har råd til solarium nå :/

Går du på ski ?

Da kan det kanskje bli lange turer som varer over flere timer. Da er det som med annen trening, viktig med påfyll underveis.
Tips til hva det kan være lurt å ha med seg på skituren, for å holde energien oppe er:

Svak saft

Banan

Rosiner

Energibar/energigel

Brød med syltetøy eller honning

lettlurt

Karbs før trening

Måltid 2-4 timer før trening

Kornblanding med lettmelk og frukt

Havregrøt med lettmelk og frukt

Grove brødskiver med proteinrikt pålegg (ost, skinke, egg)

Middagsmåltid med pasta/ris/potet og kjøtt eller fisk

Måltid 1 time før trening

Fruktsalat og lettyoghurt

Frukt eller juice

Energibar

Jeg har registrert meg på sponsetblogg.no

I dag registrerte jeg meg på sponsetblogg.no, det er en side hvor du kan få hjelp til å skaffe sponsorer. Jeg har allerede fått hjelp til å skaffe en.

Synes dette virker kjempemessig, og en fin mulighet til å skaffe seg sponsorer :)

Ebaylove

Jeg elsker ebay! Kan sitte der i timesvis å bare se. Plutselig kommer man over noen kjempekupp, og det er jo gøy.
Har veldig lite penger for tiden, så da kan jeg ikke kjøpe noen ting...
Å det er så kjeeeedelig!

Vi er dessverre plaget med muggsopp i leiligheten vi bor, og jeg plages utrolig mye med dette.. Jeg har utslett og røde prikker over hele kroppen, og føler meg helt utrolig stygg!
Var også syk i forrige uke. Jeg synes også selv at jeg veier alt for mye! Så med andre ord.. Har følt meg helt forferdelig i det siste.

Nå har jeg bestemt meg for å kutte brus og sjokolade mye! Drikker helst ikke brus uteno lørdager. Light-brus kan gå, er ikke hysterisk på noen måte. Må bare finne meg en ny bestevenn enn min gamle, coca cola. Jeg fikk brusmaskin i julegave, men prøver å blande mest med vanlig vann i ukedagene.
Må innrømme at jeg ikke har kuttet godteriet helt, men har blitt mye flinkere, og spiser ikke i nærheten så mye. Spiser en del nutrilettbarer da.. Og sjokolade med 70% kakao.

Prøver å få trent litt også, det får meg til å føle meg mye bedre.

Greia er altså, at jeg har bestilt litt "føle-meg-selv-bedre-greier på ebay i dag :D

- Tannbleking til 35 kroner.

- Enda mer tannbleking.. til 22 kroner.

- En ring, til 8 kroner.

Falske negletipper til 32 kroner.

Det er shoppinga si det :D 4 produkter for til sammen under hundrelappen! :)
Fornøyd!

Tips til påfyll før trening!

Et lite mellommåltid ½ til 1½ time før trening gir et godt utgangspunkt før treningen. Hvis ikke du skal trene veldig hardt kan du spise helt frem til treningen starter. Måltidet bør ha mest karbohydrat, noe protein (gjerne mer enn 10 gram) og lite fett. En til to skiver med litt grovt brød med proteinrikt pålegg (skinke, ost eller fisk) er godt egnet. Musliblanding med melk eller yoghurt kan også anbefales, eller en liten pastarett med for eksempel skinke. Ønsker du å gjøre det enkelt kan du ha et YT Mellommåltid før trening. Husk også på å drikke nok.

Å starte treningen med fulle batterier gir et godt utgangspunkt for å prestere bra. Lykke til!

På farten

I går var vi på farten hele dagen. Starta med babysvømming som starta tidlig nok for oss... Så dro vi til ene broren til Morten, der Morten hjalp han med å montere toalett, så dro vi videre opp til den andre broren for besøk.. Til slutt ble det et besøk hos svigers, hvor vi også inntok dagens første måltid, middag! Bedre sent enn aldri..

Så var vi å lånte oss noen filmer, før vi dro hjem å så Conan the barberrian (aner ikke åssen det skrives), kjempesepennende film :)

Ha en fin fredag :-)

Øvelse gjør mester :)

Øver med mormor :)

Sunne frokosttips!

Sunn naturlig frokostsmoothie

2 dl juice
4 ss yoghurt naturell
3-4 ss musli
En neve valnøttkjerner
To never frosne blåbær
1/2 banan
1 ts honning

Kjøres i blender til riktig konsistens.

Frokostsmoothie med proteinpulver

Denne smoothien inneholder alt du trenger for å få en flying start på dagen. Proteiner, fiber, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Eksperimenter gjerne selv med andre ingredienser. F.eks. kan du ha i egg og valnøtter for mer proteiner. Litt olivenolje for å få i deg sunt fett på en enkel måte. Varier med ulike typer frossen frukt og bær eller annen juice. En litt mer usunn variant (men som smaker godt) er å bytte ut yoghurt naturell med vaniljeyoghurt.

1/2 banan
6 frosne jordbær
1,2 dl yoghurt naturell
1,2 dl appelsinjuice
1 ss linfrø
1 ss proteinpulver

Kjøres i blender til riktig konsistens.

Havregryn

Havregryn har lav glykemisk indeks slik at energien fra kornet frigis over lang tid uten å gi brå svingninger i blodsukkeret. Kornsorten har også en høy andel kostfiber og proteiner (lettkokte Bjørn Havregryn inneholder 13 gram protein og 8 gram protein pr. 100 gram vare). Med andre ord, perfekt til frokosten! Lag havrevelling eller hell over melk, litt nøtter og tørket frukt og du har en næringsrik og kjapp frokost. Du kan også blande inn havregryn i smoothiesoppskriftene i avsnittene over.

Kilde: http://treningstips.org/sunn-frokost/#ixzz1k0Z4zQAD

Ny header

Åj, jeg ble kjemepfornøyd :D

Det er denne jenta, som laget den til meg :)

Tusen takk :)

Headerønsker..

Ble tipsa om en kjempebra side, både for dere som ønsker headere, og dere som har lyst til å lage headere!! :)

headerplease.com

Her er mitt headerønske.

:(

Please meet Landon.. his dad Marine LCPL Carpenter made the ultimate sacrifice while serving with the 3/8 in Afghanistan earlier this year.. a month before his son was born. Never forget the price of freedom.

Hvitere tenner med tannbørste ?

Jeg tenkte å prøve denne tannbørsten

De reklamerer med hvitere tenner! Noe jeg absolutt kunne trengt!
Hadde vært morsomt om det funka :D

Hva er finest ?

Ingen tvil om at jeg liker den tynneste best.. Men jeg synes ikke den største er stygg heller :)
Men altså, nå vil jeg ha kropp som en utstillinsdukke da. Flat rumpe <3
Alle sier det er stygt, men det er hva JEG vil ha (men aldri kommer til å få).

Betakaroten

I disse dager ligger jeg rett ut på sofaen og er syk. Jeg føler meg som et dass, og gleder meg til å bli frisk igjen! Spying, feber og en mage det høres ut som det er krig i.
Å man må ikke glemme: En sønn som vil ha oppmerksomhet nesten hele tiden..
Jeg gleder meg til i morgen, da skal jeg få trent litt mage. Har enda ikke kommet spesielt bra i gang med treningen i år.. Har blitt flinkere med godteri og brus. Har endelig klart å kutte cola bare til lørdager, og kuttet ned mye på godteriet.
Nå som jeg er syk har jeg drukket noen glass med cola, og en del Pepsi max, men når alt kommer ut igjen, legger jeg jo ikke på meg ;D
Skal begynne å ta sol igjen, føler meg gjennomsiktig! Så skal jeg begynne å knaske betakaroten når jeg er ferdig med amminga. Noe som er en stund til enda da..

:-)

True

Rydde, rydde, rydde.

Synes ikke jeg gjør annet! Er vel bare å sette i gang. Det ser rett og slett bomba ut her. Lyst på mye ny pynt! Det ble så kjedlig her når julepynten ble tatt bort.. Har kjøpt noe småstæsj da, en lysestake, 2 engler, en telysestake med blomster + en willow tree-figur jeg fikk i posten i går.
Kanskje jeg fotograferer det så dere får se det senere.
Men skulle ønske de kunne fått inn noe nytt på Black Design snart! Gavekorten mine skriker etter å brukes.

Let´s do some training!!

Jeg må virkelig prøve å skjerpe meg med godterispising, brusdrikking, og ikke minst.. Trene mer og hardere! I dag tenkte jeg å prøve noe nytt. En rockeringtime, men uten rockering siden jeg ikke har.. Men tenkte å prøve med magebelte i stedet.. Man kan jo rocke uten ring også. Tviler på at det er særlig effektivt egentlig, men jeg velger ihvertfall timen som heter Rockering avansert, så da kanskje jeg blir litt klar allikevel.

Sliten!!!

Nå har jeg nettopp feid over badet med vaskekluten! Sitter velfortjent nede i sofaen, og skal nyte en deilig ego sjokolade med marengs og nøtter. Kjøpt for 3,75 kr på nille ;D
Er vel ikke så mange som liker den da..

Nå skal jeg bare surfe litt, før jeg finner senga etter en hektisk, men meget fin dag :-D

Odrick og Sophie le giraffe