5-10 dl sportsdrikke
2-3 stk modne bananer
1-1,5 dl rosiner
2-3 skiver brød med syltetøy/honning
1-2 energibarer
Eksempler på restitusjonsmåltid:
Melk/sjokolademelk og banan
YT restitusjonsdrikk og banan
Yoghurt og tørket frukt
God morgen yoghurt
Fruktsmoothie
Brødskiver med ost og skinke + frukt
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar