Er også viktig å tenke på hva man putter i munnen når man skal trene. Med riktig påfyll før og under trening vil du få mer overskudd på treningen både fysisk og psykisk og kanskje får man det også mer gøy på trening. Har du litt kunnskap om restitusjon og spiser litt rett etter trening, får du kreftene raskere tilbake etterpå.
Uansett hva du trener eller hvilket nivå du trener på kan det derfor være lurt å ha litt kunnskap om kostholdet og hvilken betydning det har for prestasjon. Med mer overskudd på trening, får man også en bedre økt og dermed også bedre resultater. – Kunnskap gir motivasjon til å etablere gode matrutiner i praksis.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar