Løper du mye ?

Da kan et optimalt kosthold se slik ut:

O8.00: Kornblanding med frukt/bær og melk/yoghurt
10.30: Restitusjonsmåltid med frukt og yoghurt
12.00: Lunsj med brødskiver eller salat, egg/kylling/laks
15.00: Mellommåltid med knekkebrød og pålegg
17.30: Restitusjonsmåltid med sjokolademelk eller brødskive
18.30: Middag med kjøtt/fisk, mye grønnsaker og pasta/ris/potet